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荆门职业技术学院。所属地区

中国湖北。。学院分院地址

a.荆楚理工学院: 湖北省荆门市象山大道33号

b. 荆楚理工学院分院 :湖北省荆门市军马场路3号

荆门职业技术学院师资力量

现有教职工、医护人员 1049 人,专任教师 605 人,教授 21 人,副教授 127 人。

荆门职业技术学院体育教案

健美操—韵律操 zzb115414 公共体育部健美操体育舞蹈教研室 体育教育专业 总时数 36 节,其中课堂讲授2 节 专业 考试

(一)课程简介 健美操是以人体为对象,以健美为目标,以身体练习为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各关节,各部位的节律运动,沉入节奏的美境,融化在物我两忘的艺术境界,陶醉于音乐的旋律之中,在欢乐中达到健身美体、陶冶情操、提高艺术修养的目的。

(二)教学目标 1.通过各种练习方法培养学生良好的身体姿态和气质,从而增强学生的自信心,陶冶其情操。 2.培养学生欣赏和表现形体美的能力。 3.培养学生坚忍不拔、持之以恒的学习精神。

(三)教学任务 1.较系统地传授健美操的基本知识和动作技术,提高学生对健美操的认识; 2.初步掌握健美操动作的基本组成部分,提高自身从事健美操锻炼的能力; 3.提高学生的协调性、灵敏性、柔韧性和力量,美其形体。

(四)教学要求 1.发挥教师的主导作用,因材施教,区别对待,培养学生对健美操的兴趣和良好的身体姿态; 2.培养学生的音乐节奏感,使动作与音乐相融合; 3.注意学生的个性培养,鼓励学生勇于表现自我; 4.通过教学,使学生能在音乐伴奏下独立完成规定成套动作,能编排简单健美操的能力。

(五)教学内容 1.理论部分 (1)健美操概述 ①健美操的概念与分类 ②健美操的特点 ③健美操的锻炼价值 (2)大众健美操的编排与欣赏 ①大众健美操的创编原则 ②大众健美操的创编步骤 (3)常见运动损伤的预防与处理 ①常见运动损伤的预防 ②常见运动损伤的处理 2.实践部分 (1)健美操音乐和节拍的认识 听音乐,做一些合拍的简单的动作,如击掌。 (2)健美操基本步法与手臂动作 步法:滑步、并步、交叉步、一字步、v 字步、移重心、后屈腿、开立蹲、吸腿、弹踢腿、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳 手型:掌、拳、五指分开、花掌 手臂动作:屈、伸、绕环 (3)健美操基本动作组合 (4)形体和力量练习 (5)新大众健美操锻炼标准 一级、二级、三级

(六)健美操主要考核内容 1.健美操专项技术: (1)学生自编组合动作 8×8 拍 (2)新大众健美操一级、二级、三级 2.专项素质测验 (1)俯卧撑(2)大腿踢

(七)考核内容评分细则 1.学生自编动作评分细则与要求 细则: (1)自选音乐鼓点清晰,节奏明快,与所创编的动作相融合; (2)8×8 自编动作要求 4—6 个动作单元至少有两个面向改变或线路的改变(少一个扣0.5 分) (3)动作与动作之间衔接自然、协调。 (4)节奏感准确 (5)动作熟练、协调、规范、有力度。 (6)动作开始、结束各有一造型。 评分标准: 学生自编动作评分标准一览表 等级 优秀 良好 中等 及格 不及格 得分 9—10 8—8.9 7—7.9 6—6.9 6 分以下 2.新大众健美操考核标准 新大众健美操考核标准 优秀 良好 中等 及格 不及格 音乐节奏 准确 9—10 8—8.9 7—7.9 6—6.9 6 分以下 动作熟练、协调、规范、有力度 9—10 8—8.9 7—7.9 6—6.9 6 分以下 完成流畅、表情丰富、有感染力 9—10 8—8.9 7—7.9 6—6.9 6 分以下 3.俯卧撑和大踢腿 俯卧撑:见《体质与健康标准》 大踢腿:单腿各10 次,要求腿直且超过头顶为满分。 等 级 得 分 标 准 ( ) 健美操基本理论 2 2 健美操基本技术 34 34 合计(节) 36 36 自选教材

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